Äntligen vardag!

Nu är vi alla tillbaka på kontoret och arbetar! Det finns faktiskt många fördelar med att semester tar slut!

·       RUTINER som hjälper att hitta balans i vardagen

·       GOD DYGNSRYTM med tillräcklig sömn

·       HÄLSOSAMT MAT som gör att vi mår bättre och håller oss friska

·       TRÄNING och olika fysiska aktiviteter för att hålla kroppen igång

·       ÅTERHÄMTNING som regelbunden sömn och vila, aktiviteter ochpauser som ger energi

·       TILLGÅNG TILL ALLT som man behöver, kläder, toalett, duschoch rinnande vatten

Återhämtning är extra viktigt

Även om vi tar semester flera veckor i rad kan tyvärr effekten av långledigheten vara kortvarig. Det betyder att vi behöver komplettera sommarsemestern med kontinuerlig återhämtning i vardagen. Passiv vila och sömn är extremt viktiga för daglig och regelbunden återhämtning. Det är dock även viktigt med aktiv återhämtning som kan njutas i form av fysisk träning och sociala aktiviteter. Vi alla behöver olika slags återhämtande aktiviteter. En bra tumregel är att tänka i motsatser. Om ditt jobb kräver fysisk aktivitet då kanske kan du koppla av genom att läsa en bok. Men om du har ett stillasittande jobb på kontoret så kanske promenader eller träning är ett bra val. Vi mår bäst av är att växla mellan aktivitet och vila, att hitta balans och att det blir en vana, en naturlig del av dagen.

Det kommer bli en produktiv höst med många nya projekt! Vi rullar upp ärmarna och sätter igång!